Meditacija

...in pri tem pomaga meditacija.

Nič od te teme.  Če bi se dalo bi bilo zanimivo videti kakšno anketo, če jo avtor lahko vključi.

-    meditirate da – ne
-    meditirate

a) zaradi odkrivanja novih občutkov zavesti ipd.
b) zaradi reševanja problemov
c)oboje

-    koliko časa že do 2 leti, do 5 let, do 10let in +10let

In podobno. Bi bilo zanimivo videti.



Jaz osebno nimam naštudiranih  tehnik in jih ne uporabljam. Poznam približne osnove, ki služijo kot notranje opominjanje za primere, ko um zbegano ne najde oporne točke. Glavno bistvo meditiranja mi je, da se odklopim od zunanjega sveta in pozornost usmerim na problem, ki me tare in ga; mirno, počasi in brez razburjanja; razčlenjujem, analiziram, opazujem, sprašujem z namenom spoznanja o; problemu, situaciji, osebi z namenom čim manj konfliktnega bivanja v splošnem pogledu na svet – torej tako notranje kot zunanje, energijsko ali fizično ipd.   

Dejansko se na tak umirjen način s tem ukvarjam krajši čas, ko sem branje knjig na javnih mestih zamenjal za takšno koncentrirano razmišljanje in tudi sproščanje. To mi v povprečju pomeni slabo uro na dan ( po 30min v sklopu ). Dnevno se teh  trenutkov veselim in res omogočajo bolj umirjen pogled na svet. Naj še dodam, da ko najdeš svoj način notranjega razmišljanja za zaprtimi očmi, le to dobi čisto novo dimnezijo občutkov in doživljanja - nič posebnega v bistvu, nič bombastičnega. Gre za praktično učinkovitost in mir kar je dobljeno s tem, ko se pozornost ne razgublja v zunanjem svetu.     

men se je potreba po tem, da nekaj konkretnega naredim s sabo, pojavila, ko sem bila pod precejsnjim pritiskom in ko sem videla da vsakodnevnega 10 do 12- urnega zdenja za racunalnikom ne bom zdrzala, ce ne bom nasla necesa za balans..

sicer sm ze prej - ko sm samostojno, uspesno in predvsem celostno ukrepala proti vec let trajajoci bulimiji - uvedla v svoj vsakdan jutranjo disciplino telesne vadbe (tega je ze 13, 14 let, omg), s cimer je pocasi prikapljala tudi zavest o vzdrzevanju drugih nivojev.. ok, tut moja voodoo mama in nekaj dobrih frendov majo ksn prst zravn, da sm mal pahnjena v to smer. :)

meditacija je v mojo prakso prisla z jogo komaj nekaj leta nazaj; pod strokovnim vodstvom kombiniram razlicne veje joge, od fizicnih do meditativnih praks, dihalnih in zvocnih tehnik, avtogenih treningov, vizualizacij..; to mi omogoca, da sem bolj uravnotezena, bolje spim, lazje se koncentriram, manj sem utrujena in rabim bistveno manj hrane.. (je pa res, da tut malo bl premisljeno testiram na sebi, kaj jem, kaj mi ustreza..)
 
vse skup izvira iz zelje, da bi bila bolj ucinkovita in bolje pripravljena na vsakodnevne izzive, ter ne apaticna in indiferentna do te mere, da se ti zjutri sploh ne da vstat in da te boli qrac tut ce takoj umres..  ta zelja je torej nastala, ko sem bila milo receno v stiski. ce nimas tezav - ali ce si jih ne priznavas - najbrz nimas neke blazne potrebe, da bi delal kej v tej smeri..

res je,na svetu smo da doživljamo :) nekatere izkušnje so pač manj prijetne kot druge